Спорт може погіршувати нічний сон – вчені
Недавнє дослідження, про яке пише The New York Times, показало, що фізичні заняття за чотири години до сну можуть погіршити якість сну та скоротити час сну на 43 хвилини. Вчені зібрали дані від 15 тисяч активних людей та виявили, що тривалі та інтенсивні тренування ввечері найбільше впливають на засинання та якість сну. Після важких тренувань […]
Продовжити читання