За даними психологів, нудьга – це захисна реакція на незаповненість емоціями та подіями життя, марність занять або вимушене виконання неприємних дій. Фахівці виявили, що негативні емоції, зокрема нудьга, можуть викликати фізіологічний дискомфорт і сприяти розвитку захворювань серцево-судинної системи та інших хвороб. Щоб подолати нудьгу, важливо знати, коли вона виникає і приймати кроки для зміни ситуації. Наприклад, можна зайнятися різноманітними активностями вдома, такими як перегляд фільмів, готування, читання, рукоділля або навіть вивчення нових навичок. Також важливо здійснювати активну діяльність на свіжому повітрі та займатися творчими захопленнями. Нудьга може бути корисною, оскільки активує внутрішні нейронні мережі, що сприяють емоційному відновленню та поліпшенню психічного стану.
