Восени організм потребує більше вітамінів через зміни у дієті та недостаток сонячного світла. Вітаміни допомагають підтримувати імунітет, забезпечують енергією, регулюють обмін речовин. Особливо важливі вітаміни D, C та група B. Жінкам рекомендують вживати вітаміни A, E, B та C для здоров’я шкіри та гормонального балансу. Чоловікам важливі вітаміни B, C, E та D для енергії, імунітету та здоров’я м’язів. БАДи можуть бути корисними, але важливо враховувати індивідуальні потреби та дозування. Дотримання правильного способу прийому вітамінів, їх поєднання та співвідношення є важливими для максимальної користі від них.
