Недавнє дослідження, проведене в Норвегії, показало, що тривалі прогулянки можуть допомогти запобігти розвитку хронічного болю в спині. Учені вивчили дані понад 11 тисяч дорослих норвежців і виявили, що люди, які щодня ходили понад 78 хвилин, мали менший ризик виникнення болю в спині. Навіть повільна ходьба виявилася корисною. Ті, хто ходив від 78 до 100 хвилин на день, мали на 13% менший ризик розвитку хронічного болю в спині, а ті, хто ходив понад 100 хвилин, знизили цей ризик на 23%. Ходьба в інтенсивнішому темпі також була корисною, але менше ефективною. Вчені підкреслили, що обсяг щоденної ходьби важливіший, ніж середня інтенсивність, у запобіганні хронічного болю в спині.
